Diet Masa Pantang~~~

 Cehh..mcm da nk berpantang plk aku nie..siap cari makanan ape yg bole n xboleh mkn..yela mana tau kan...kang termakan benda yg xbole abes bentan aku nt...so utk persediaan awal bole la cr2 dulu..

PEMAKANAN ATAU DIET SELAMA 44 HARI
1. Boleh makan buah2 seperti Epal merah, Oren manis, Kurma, Zaitun, buah Tin, Delima, Pir, Lai, Pic, Aprikot, Strawberi, Anggur (jgn berlebihan,boleh sebabkan batuk)
2. Jus epal, blackcurrant, peach dan sirap. Minuman berkhasiat sperti susu, soya bean, Horlick, Milo.
3. Gunakan gula merah, gula perang, raw sugar dan madu lebah
4. Sayur2: pegaga, lemuni, daun dan bunga kunyit, brokoli, Daun pudina, daun kari, lobak merah, tomato biji, asparagus, salad, capsicum, cili merah, bawang dan kentang
5. nasi panas sederhana lembut, bubur nasi, spageti, pasta dan makaroni
6. Ikan segar seperti ikan merah, tenggiri, haruan, jenahak, selar kuning, kerisi, kurau, kerapu, siakap, kod, bawal hitam dan senangin.
7. bijirin: gandum, oats, corn flakes, bran, Muesli, beras merah perang, kismis kuning dan hitam, kacang soya (tauhu, tempe, tofu), badam, walnut, gajus, bijan, roti putih, roti wholemeal/wholegrains
8. roti canai, tosei, roti puri dan kari.

MAKANAN YANG PERLU DIJAUHI DALAM PANTANG
1 Ikan berbisa seperti terubuk, pari, kembung, sembilang, tongkol, parang dan seafood yg lain = menyebabkan luka2 dan bengkak dalam rahim sukar sembuh dgn cepat. menyebabkan infeksi kuman yg membawa kegatalan.
2. Dilarang makan ikan masin ketika dalam pantang kerana menyebabkan darah nifas berbau busuk dan cepat ekring serta melemahkan daya tekanan fizikal dan mental
3. dilarang makan sayuran menjalar dan sejuk, minuman bergas dan tajam sperti tebu, cincau, nenas, air kelapa muda, jambu, belimbing, durian belanda, mangga dan betik - menyebabkan masalah tulang, sejuk otot dan sendi.

Harap2 nt aku pantang bole la mkn mskan yg pelbagai..xla sayur air n nasi jek...kuikui